Mide yanması birçok kişinin muzdarip olduğu sorunlardan biridir. Mide yanmasının nedenleri nelerdir?
– En geçerli nedenlerden biri gazdır. Midede biriken gazın çıkışı olmadığı için yanmaya neden olur
– Aşırı baharatlı, acılı ve yağlı yiyecekler
– Sigara
– Alkol.
– Hareketsiz bir yaşam
– Yemek sonrası hazmı sağlayacak aktivite ve yiyeceklerden uzak kalmak.
– Mide rahatsızlığı. (Reflü).
Şimdi mide yanması için kullanılabilecek 3 besin göreceğiz.
🌱Rezene : Rezene tohumları mide yanmasına iyi gelen bitkilerden biridir. Mide asidini dengeleyerek rahatlamayı sağlar.
Bir bardak suyun içinde rezene tohumlarını kaynatın. Ardından soğumasını bekleyin ve için.
☘️Karanfil : Karanfil yıllar boyunca, sindirim bozukluklarını tedavi etmek için geleneksel Çin tıbbında önemli bir yer edindi. Barbunya, fasulye gibi gaz yapan gıdaları pişirirken içine bir tutam karanfil atın. Mide ekşimesini tedavi etmek için ezilmiş karanfil ve kakule (eşit miktarda karıştırılmış) yiyebilirsiniz.
🍀Karbonatlı su karışımı: Karbonat mide asitlerini nötralize ederek, mide yanması ataklarını yatıştırabilir. Bunu yapmak için, bir çay kaşığı karbonatı bir bardak su içinde çözün ve yavaşça için.
Kaynakça
1.American College of Gastroenterology guideline on the management of Helicobacter pylori infection – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17608775/
2.What to Eat and What to Avoid with Gastritis – https://www.healthline.com/health/gastritis-diet
