Fizyolojik olarak, kalori alımınız geceleri otomatik şekilde artmaz. Ne zaman yediğinize bakılmaksızın aynı sayılır. Bununla birlikte, size kilo aldıran şey, kalori yönünden zengin besinler yediğiniz ve enerjiyi yakmamanızdır çünkü aldığınız kaloriyi yakmanız gereken zamanda uyuyor olacaksınız.
Peki o zaman gece acıkılırsa ne yenmeli ?
1) Hem Tatlı Hem Doyurucu: Tarçınlı Süt
2) Ferah, Kıtır ve Lezzetli! Salatalık
3) Kalorisiz ve Lezzetli Üçlü Etki: Yulaf, Süt ve Meyve
4) Meyvelerin Sesine Kulak Verin! (Özellikle doyurucu etkisi olan elma, muz gibi meyveleri tercih edebilir ve bu sayede vücudunuz için eksik olan şeker ihtiyacını doğru şekilde karşılayabilirsiniz.)
5) Enerji Deposu Kuru Gıdalar (Badem, ceviz ya da fındık gibi kuru yemişleri tüketerek hem enerji depolayabilir hem de sindirim sisteminizdeki sorunlara kısa sürede veda edebilirsiniz.)
