🍫Bitter Çikolata
Bitter çikolatada bulunan kakao, enerji verme görevine sahiptir. Bu sayede vücudu uyarır ve mutluluk hormonu salgılayarak vücut kırgınlığını ortadan kaldırır.
🌰Fındık
Vücut kırgınlığına ne iyi gelir diye düşünüyorsanız öncelikle omega ve demir almalısınız. Fındık bu ihtiyaçlarınızı giderecektir.
🍊Portakal Suyu
Vücut kırgınlığı durumunda C vitamini almanız gerekiyor. C vitaminini taze portakal suyundan alabilirsiniz.
☕️Türk Kahvesi
Türk kahvesinde serotonin hormonunu salgılama özelliği vardır. Ayrıca vücudu uyarır ve yorgunluğu kısa sürede alır.
🍋Naneli Limonlu Su
Güne başlarken naneli ve limonlu su içerseniz daha dinamik bir hale gelirsiniz.Tüm gün yorgun ve bitkin bir bedenden uzak kalmak için naneli limonlu suyu gün içinde sık sık tüketebilirsiniz.
🍌Muzlu Süt
Muz potasyum kaynağıdır ve sütle beraber tüketildiğinde vücudun ihtiyacı olan enerji yeniler.
Sarımsak
👩🏼🔬Sarımsak sinir hücrelerini uyarır, vücudu hastalıklara kapatır. Böylece kendinizi daha enerjili ve sağlıklı hissetmenize destek olur. Hastalık günlerinde, bunalım hallerinde ve vücudunuzu kırgın hissettiğiniz anlarda sarımsak tüketmeye özen gösteriniz.
👩🏼🔬Pekmez
Pekmez vitamin ve mineral değeri yüksek bir besindir. Pekmez demir eksikliğini gidererek vücut kırgınlığını önler.Eğer pekmezi çok fazla tüketirseniz kilo alımına neden olacağı için istemediğiniz durumları yaşarsınız. Bu nedenle sabahları ölçülü şekilde tüketmeniz önerilir.
👩🏼🔬Kuru Üzüm
Kuru üzüm bedenin daha dinamik olmasına yardım eden kuru yemişlerden biridir. . Kuru üzümü tüketerek kan değerlerini sağlıklı seviyeye getireceksiniz ve vücut kırgınlığına yer vermeyeceksiniz.Gün içinde 1 avuç kuru üzüm tüketmeniz, vücut kırgınlığını gidermek için önerilir
Kaynakça
Centers for Disease Control and Prevention (CDC): https://www.cdc.gov/flu/index.htm
